Recursos que realmente recomendamos
Cuidar a un padre o madre viene con muchas preguntas — sobre las rutinas diarias, la seguridad, el apoyo emocional y la planificación para lo que viene. Toca cualquier tema abajo para abrirlo. Empieza por lo que sientas más relevante hoy.
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Cuando no sabes por dónde empezar
Acabas de darte cuenta de que tu padre o madre necesita más ayuda de la que admite. Empieza aquí.
Lee esto primero
- Señales de que Tu Padre o Madre Necesita Más Ayuda de la que Crees — Her Parents Help
- Cuidar a un Padre Mayor en Casa — Por Dónde Empezar — Her Parents Help
- Cómo Hablar con Tus Padres Sobre Necesitar Ayuda — Her Parents Help
¿Lista para profundizar?
El Curso de la Cuidadora Segura
Todo en un solo lugar — documentos legales, coordinación médica, dinámicas familiares, finanzas y tu propio bienestar. Paso a paso, en inglés y español.
Organizarte antes de que llegue la crisis
Lo más amoroso que puedes hacer es organizarte antes de que todo se convierta en una emergencia.
Lee esto primero
- Cómo Organizar los Documentos Importantes de Tu Padre o Madre — Her Parents Help
- Poder Notarial para Padres Mayores: Lo que las Familias Deben Saber Primero — Her Parents Help
Recursos confiables
- USA.gov Beneficios para Personas Mayores — Una guía completa del gobierno sobre beneficios y programas para personas mayores y sus familias.
- Medicare.gov (en español) — Entiende la cobertura, los costos y la inscripción de Medicare, directo de la fuente.
- Administración del Seguro Social — Beneficios, elegibilidad y recursos de planificación del SSA.
Herramientas útiles
- Organizador de Registros Médicos Portage Notebooks
- Caja de Almacenamiento de Documentos a Prueba de Fuego
Mi herramienta para esto
El Organizador Completo para el Cuidado de Padres Mayores
El organizador que toda familia necesita — antes de una emergencia de salud, no durante una. Doce secciones que cubren el historial médico, los medicamentos, los documentos legales, la información financiera, los deseos finales y la confirmación de testamentos y fideicomisos. Elige tu formato: un PDF imprimible al instante, o el libro físico Before the Crisis en Amazon.
Cuando la memoria se vuelve una preocupación
Recursos para entender lo que está pasando y responder con paciencia y amor.
Lee esto primero
- Primeras Señales del Deterioro Cognitivo — Lo que las Familias Deben Saber — Her Parents Help
- Cuando Tu Padre o Madre Tiene Demencia — Lo que las Familias Deben Saber — Her Parents Help
Recursos confiables
- Asociación de Alzheimer — El estándar de oro en educación y apoyo sobre la demencia. Línea de ayuda 24/7: 800-272-3900.
- Instituto Nacional sobre el Envejecimiento — Recursos sobre la Demencia — Información clara y compasiva sobre todas las formas de demencia.
- El Enfoque Positivo del Cuidado de Teepa Snow — Una de las educadoras sobre el cuidado de la demencia más respetadas del mundo. Sus videos son gratuitos.
Herramientas útiles
Mantener a tu padre o madre a salvo en casa
Evalúa los riesgos y haz cambios prácticos — las caídas y la seguridad en el hogar son las mayores preocupaciones.
Lee esto primero
- Cuándo Preocuparse por un Padre Mayor que Vive Solo — Her Parents Help
- Herramientas y Aplicaciones para Mantenerte Organizada como Cuidadora — Her Parents Help
Recursos confiables
- Lista de Seguridad en el Hogar de AARP — Una lista gratuita, habitación por habitación, para identificar y resolver riesgos de seguridad.
- Consejo Nacional sobre el Envejecimiento — Recursos sobre prevención de caídas, seguridad en el hogar y bienestar en la tercera edad.
- Recursos de los CDC para Prevenir Caídas — Orientación respaldada por investigación para prevenir caídas.
Herramientas útiles
- Barras de Apoyo con Ventosa TAILI para Bañera y Ducha (Paquete de 2)
- Silla de Ducha Medline con Brazos y Respaldo Acolchados
- Cinturón de Transferencia con Asas Five
- Alcanzador y Pinza de Agarre FitPlus PowerGrip
- Organizador de Pastillas Semanal Sukuos — AM/PM, 7 Días
- Localizador y Botón de Llamada Inalámbrico CallToU
- Carrito Rodante de 3 Niveles Simple Houseware
- Protectores Desechables Chucks (Paquete de 100)
Las conversaciones difíciles
El dinero, los arreglos finales, lo que pasa cuando todo empeora — tenerlas ahora es un regalo.
Lee esto primero
- Cómo Hablar con Tus Padres Sobre Sus Últimos Deseos Sin que Sea Devastador — Her Parents Help
- Qué es un Poder Notarial y Por Qué Tu Padre o Madre lo Necesita Ahora — Her Parents Help
- La Diferencia entre un Testamento, un Fideicomiso y Nada — Her Parents Help
Recursos confiables
- The Conversation Project — Una guía gratuita que acompaña a las familias en las conversaciones sobre el final de la vida con delicadeza.
- Five Wishes — Una directiva anticipada simple y legal, en lenguaje claro.
- Guía de Planificación para el Final de la Vida de AARP — Orientación práctica sobre testamentos, fideicomisos y arreglos finales.
Herramientas útiles
Mi herramienta para esto
La Guía de Conversaciones Difíciles
Guiones suaves y un camino paso a paso para las conversaciones que la mayoría de las familias evitan — deseos finales, dinero, decisiones de cuidado — para que puedas iniciarlas con amor en lugar de temor.
Cuidarte a ti también
No puedes servir de una taza vacía. Tu bienestar importa tanto como el de tu padre o madre.
Lee esto primero
- Señales del Agotamiento del Cuidador — Y Qué Hacer Cuando Ya No Puedes Más — Her Parents Help
- La Guía de Supervivencia de la Generación Sándwich — Her Parents Help
Apoyo que ayuda
- Family Caregiver Alliance — Cuidándote a Ti Misma — Una autoevaluación gratuita y una guía práctica para el bienestar de la cuidadora.
- Recursos de AARP sobre el Estrés del Cuidador — Herramientas y artículos para el peso emocional de cuidar.
- BetterHelp — Terapia en línea con terapeutas con licencia. Enlace de afiliado — pequeña comisión sin costo para ti.
- Talkspace — Sesiones de terapia por texto, audio o video, a tu ritmo.
Mi herramienta para esto
El Organizador de la Generación Sándwich
Registra la información médica de tu padre o madre, sus medicamentos y citas, tus propios síntomas y el horario de tu familia — además de una sección para escribir. Todo en un solo lugar, por fin.
Esenciales de alivio para la cuidadora — para tu cuerpo y mente
Cojín de Apoyo Lumbar para Silla y Auto
Las cuidadoras pasan horas encorvadas. Este cojín lumbar de malla cambió todo para mi espalda baja. Tu espalda está aguantando mucho ahora mismo.
Guantes de Compresión de Cobre para Artritis y Túnel Carpiano
Todo ese agarrar, levantar y asistir pasa factura. Los guantes de compresión sin dedos dan apoyo sin estorbarte.
Tapete y Pantuflas de Acupresión BYRIVER
Estás de pie todo el día. Cinco minutos alivian los pies cansados, el dolor de talón y la tensión en la espalda baja. Te mereces cinco minutos.
Masajeador Shiatsu de Cuello y Espalda Nekteck con Calor
La tensión de cuidar vive en tu cuello y hombros. Un masaje de verdad sin levantarte de tu silla — una de las mejores inversiones en ti misma que puedes hacer.
Escamas de Baño de Magnesio Ancient Minerals
El magnesio a través de la piel alivia la tensión muscular, reduce el estrés y mejora el sueño — y las cuidadoras están crónicamente agotadas. El autocuidado más simple que puedes darte esta noche.
Toallas Refrescantes Sukeen (Paquete de 4)
Cuidar es exigente — y si además estás en la perimenopausia, los sofocos son constantes. Se activan con agua y se mantienen frías por horas. Una para tu bolso, tu auto, tu casa y una de repuesto.
Glicinato de Magnesio Pure Encapsulations
Las cuidadoras viven crónicamente estresadas y sin dormir — el glicinato de magnesio ayuda con ambos. Calma el sistema nervioso y apoya el sueño profundo. Probado por terceros, sin rellenos.
The Five Minute Journal
Cinco minutos por la mañana y por la noche — una práctica sencilla de gratitud que es uno de los antídotos más eficaces contra el agotamiento. No puedes servir de una taza vacía.
Bandas de Resistencia Fit Simplify — Set de 5
Mantenerte fuerte hace que las exigencias físicas sean más seguras y sostenibles. Diez minutos al día, sin necesidad de espacio. El movimiento es medicina.
Recursos gratuitos que toda cuidadora debería conocer
Los recursos que la mayoría de las familias nunca encuentra hasta que es demasiado tarde. Guarda este en favoritos.
- Eldercare Locator — Un servicio gratuito del gobierno que conecta a adultos mayores y cuidadores con recursos locales. Llama al 800-677-1116. Este es oro puro.
- Benefits.gov — Busca en un solo lugar todos los beneficios federales para los que tu padre o madre podría calificar.
- Alianza Nacional para el Cuidado — Investigación, defensa y recursos para cuidadores familiares.
- Medicare.gov (en español) — Cobertura, costos, planes e inscripción, todo en un solo lugar.
- Medicaid.gov — Elegibilidad y cómo solicitar ayuda financiera para los costos del cuidado.
- Línea de Ayuda 24/7 de la Asociación de Alzheimer — 800-272-3900. Apoyo gratuito a cualquier hora, además de consultas de cuidado gratuitas.
- Guía Gratuita de The Conversation Project — Descárgala gratis. Complétala en familia.
Estás haciendo algo extraordinario.
Cuidar es uno de los trabajos más exigentes y más invisibles que existen. El hecho de que estés aquí — buscando maneras de cuidar mejor a tu padre o madre y a ti misma — lo dice todo sobre quién eres. Esta página se actualiza con regularidad. Her Parents Help es parte de Her Midlife Wellness Help — una mujer, dos de los retos más grandes de la vida, un recurso en el que confiar.
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