Generación Sándwich Organizador de Bienestar
Para la mujer que sostiene tres generaciones a la vez — el cuidado de tus padres, tu propia salud y tu familia, en un sistema compasivo.
por LexCyn Thompson
115 páginas · Sin fecha, empieza cuando quieras · 6×9 pulgadas · Tapa blanda · Edición en español
Eres la coordinadora, la traductora, la defensora médica, el banco de memoria y el pilar emocional de dos generaciones.
Todo mientras tu propio cuerpo está cambiando. Nadie nos preparó para esta etapa. Nadie creó un sistema para ella.
Hasta ahora.
Todo lo que una cuidadora de generación intermedia realmente necesita
Tres hilos con colores recorren todo el organizador — para que nada sobre tus padres, sobre ti o sobre tu familia se quede sin atender.
Para el padre o madre por quien abogas
- Perfil del padre/madre y referencia de emergencia — todo en un solo lugar para cualquier familiar
- Registro de medicamentos con 11 filas — nombre, dosis, frecuencia y fechas de resurtido
- Directorio del equipo médico — 10 proveedores con contacto y notas
- Registro de citas con notas de traducción — lo que dijo el médico y el seguimiento necesario
- Registro diario de observación — estado de ánimo, apetito, sueño y movilidad
- Registro de distribución de tareas entre hermanos — para que dejes de ser la única que aparece
Para el cuerpo que sigues olvidando
- Mi perfil de salud — médicos, medicamentos, alergias y seguro
- Rastreador de síntomas de perimenopausia — sofocos, niebla mental, estado de ánimo, sueño y energía, calificados del 1 al 5
- Seguimiento del ciclo — cuadrícula de 31 días, flujo, duración, sangrado y síntomas
- Registro de sueño y energía — formato semanal de 7 días con calificaciones y notas
- Preparación para mi cita médica — síntomas, preguntas y próximos pasos
Para el hogar que funciona gracias a ti
- Referencia rápida de hijos y hogar — escuelas, pediatra y contactos de emergencia
- Calendarios mensuales sin fecha — con colores para el cuidado de padres, mi salud y la familia
- Planificador semanal — columnas de Padres / Yo / Familia lado a lado, cada semana visible
- Esenciales del hogar — servicios, cuidado de respaldo y contactos de emergencia
El Diario
Porque organizar la vida de todos los demás no debería significar perder la tuya.
- Preguntas de revisión semanal — qué me sostuvo, qué me agotó, qué necesito
- Guardián de memorias — historias y momentos que vale la pena conservar de esta etapa
- Revisión y reflexión mensual — cuidado de padres, mi bienestar, familia y mi corazón
- Directorio de recursos y apoyo — apoyo para cuidadoras, salud en la menopausia y salud mental
Este organizador es para ti si…
Quizá nunca te hayas visto reflejada en un planificador. Aquí sí.
Has estado sosteniendo dos generaciones.
Mereces algo que sostenga una parte de eso contigo.
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