Por qué cambia el sueño durante la menopausia: Comprender las hormonas, la regulación cerebral y el ritmo circadiano

Muchas mujeres notan cambios en el sueño durante la perimenopausia y la menopausia. Las fluctuaciones hormonales pueden afectar el ritmo circadiano, la regulación de la temperatura y los sistemas del cerebro que controlan los ciclos del sueño. Este artículo explica por qué ocurren estos cambios y cómo apoyar un sueño más saludable durante la transición menopáusica.